close
2年的時間了
大概就是這個樣子吧
運動只有每天300下深度伏地挺身
星期一到五做運動
六日休息
2014年9月開始跳有氧運動1年半
1天1小時
去掉大量無意義的脂肪
2016年初
體重最低到63
但是沒辦法再突破
2016年4月開始夜跑 (下班去跑6公里)
準備精簡剩餘的脂肪
從63減到61上下
雖然體重不變
但是體型明顯有結實
接下來應該可以練核心的部份了
我發覺我還真有毅力 XD
至於2017年的9月會是怎麼樣
就試目以待吧
文章標籤
全站熱搜
留言列表
風の写真攝影 (6)