2年的時間了

大概就是這個樣子吧

運動只有每天300下深度伏地挺身

星期一到五做運動

六日休息

2014年9月開始跳有氧運動1年半

1天1小時

去掉大量無意義的脂肪

2016年初

體重最低到63

但是沒辦法再突破

2016年4月開始夜跑 (下班去跑6公里)

準備精簡剩餘的脂肪

從63減到61上下

雖然體重不變

但是體型明顯有結實

接下來應該可以練核心的部份了

我發覺我還真有毅力 XD

至於2017年的9月會是怎麼樣

就試目以待吧

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瀨戶天籟

追尋風的日子

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